ସୁସ୍ଥ ଖାଇବା ଟିପ୍ସ: ସଠିକ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଖାଇବା ହେଉଛି ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମୂଳଦୁଆ | ନିଜକୁ ପୋଷଣ କରିବାର ଏକ ସୁଯୋଗ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ | ହଁ, ଆରାମଦାୟକ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ତୁମର ପ୍ରିୟ ଭଜା ଏବଂ ଜଙ୍କ ଫୁଡରେ ଥରେ ଖାଇବା କିଛି ଭୁଲ୍ ନୁହେଁ | ଅଂଶ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଏବଂ ଘରେ ଏହି ଆରାମଦାୟକ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଆରାମଦାୟକ ଖାଦ୍ୟରେ ଭରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ | ସବୁକିଛି ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା, ଅଂଶ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା, ଆପଣଙ୍କ ଭୋଜନରେ ବିଭିନ୍ନତା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କୁ ନିରନ୍ତର ସୁସ୍ଥ ଖାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
. ନୀରବରେ ଖାଆନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଭୋଜନ କରୁଛ, ଧାରଣା ହେଉଛି ତୁମର ଧ୍ୟାନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଭୋଜନ ଉପରେ ରଖିବା ଏବଂ ଏଥିରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନ ହେବା ଉଚିତ | ଟିଭି ଦେଖିବା ସମୟରେ ଖାଇବା ଏକ କଠୋର ନୁହେଁ | ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍, ଲାପଟପ୍,ବହି କିମ୍ବା ଖବରକାଗଜକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ | ତୁମର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅ, ଯାହାଫଳରେ ତୁମେ ନିଜର ଭୋକ ଏବଂ ତୃପ୍ତି ସଙ୍କେତ ସଠିକ ହୋଇଥାଏ |
. ଧୀରେ ଧୀରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଚୋବାନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଖାଦ୍ୟ ଚୋବାଇବ ,ହଜମ କରିବାର ପ୍ରଥମ ସୋପାନ ତୁମ ପାଟିରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ | ଖାଦ୍ୟକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଚୋବାଇବା ଦ୍ଵାରା ହଜମକାରୀ ଏନଜାଇମ୍ ମୁକ୍ତ ହୁଏ ଯାହା ଖାଦ୍ୟର ସଠିକ୍ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | |